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肝病患者保健之夏季养肝
作者:    发布于:2021-07-22 09:40:05    文字:【】【】【

夏季是四季中天气最热的季节,人体因气温的升高新陈代谢最快最旺盛。气血运行活跃,皮肤毛孔开泄,动则汗流浃背,肝脏血流相对不足影响肝脏的营养供给,以及机体代谢旺盛,大量代谢产物需肝脏加工处理,增加肝脏功能的负担和损伤。因此,慢性肝病患者夏季摄生保健需适应天人合一的规律,与夏令季节、天气、环境相适应,根据肝病特征,把握护肝养肝常识。

1、夏日因机体损耗增加,代谢加速及因食欲消退,消化道吸收减少,摄取不足,机体养分相对不足,故应保证三餐的营养,必须补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食物。

2、夏季饮食宜清淡爽口、适当选吃多汁,如黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、银耳等蔬菜,有利于肝病患者降暑毒、消暑气、凉血、净血、防肝火。忌吃油腻食物,少吃甜食、辛辣之品,以免影响胃肠功能。

3、补充足够的水分,夏季皮肤呼吸的无形水分丢失增多,需要补充,每日补充量不少于2000毫升。以矿泉水、盐开水为主,绿茶水、绿豆汤等,可消烦除渴,降暑气,补充水分,增加循环血量。

4、夏季水果品种很多,应选择新鲜多汁的黄瓜、西红柿、草莓,养肝生津的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。

5、夏季蚊蝇孽生,致病微生物大量繁殖,应特别要注意居住环境和个人饮食卫生,在吃凉拌食物、水果一定要洗净、消毒,以防病从口入。

对慢性肝病患者来说,要动亦要有道,最佳的运动项目是散步,散步不会加重肝脏负担,比较安全。以晨起或晚餐后,气温下降后为最好,吃完晚餐后静坐休息30~60分钟再去散步,选择人少安静的环境,忌高温下、马路边、车辆多的地方散步,忌疲惫散步,一般原则上以运动后不觉疲惫为宜,每次散步后自觉微微出汗为度。当肝区胀痛,全身乏力,腿酸应休止散步,卧床休息,以增加肝脏血流量。

夏季,肝病患者起居上宜晚睡早起,昼寝不可少,保证8小时的睡眠时间,晨起易适当运动。空调房间温度不易太低,以25℃左右为宜,与室外温差不要太大,不可在空调房间内待的时间太长。空调房间应常常开窗通气,保持室内空气清新。 

肝脏疾病是人类常见病、多发病,其并发症导致死亡或致残,对人类的健康和社会的发展构成严重的威胁,对家庭及社会造成很大的经济负担。目前虽有许多治疗方法,但仍难以尽如人意,因此除了到正规的医疗机构治疗以外,树立战胜疾病的坚强信心,重视日常养生,坚持不懈的自我调养,也是肝病治疗的重要组成部分。

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